甲亢这种疾病被发现的越来越多了，所以很多人就想问它是怎么来的?事实上，甲状腺自身免疫的发生，发展过程迄今尚不清楚，因而很难找到预防的方法。但做好保健工作，依然对病情的康复大有裨益。下面，咱们就来跟西安甲状腺医院好好了解一下，怎么做才能避免甲亢疾病的发生和恶化?

　　劳逸结合：甲亢患者生活要规律，保证足够的休息。避免工作过劳，以防加重精神紧张、情绪多变、易激惹的情况。当病情稳定时应多参与一些有益的活动，调节生活情趣。不要吸烟并减少被动吸烟，因为烟草成分可增加甲亢复发风险，还是诱发甲亢突眼的重要原因。减少饮酒，避免低血糖和心脏意外。

　　合理运动：适当运动是保证甲亢患者健康的必要措施。避免爆发力强、力量型的运动方式。有氧运动类比较适合，运动量从小开始逐渐加大，可变换运动方式，交替进行，不要造成疲惫和劳累。推荐慢跑、骑车、游泳、羽毛球、打太极拳等。但甲亢病情未控制时，更应多休息，减少运动。

　　情志护理：患者在疾病发作期应注意休息，多保护眼睛，避免劳累，并保持乐观。注意调畅情志，修身养性，要遇事不怒，静心休养，常听优雅动听的音乐，养成种花、养鱼、养鸟等习惯，以怡情养性，安静神志，逐渐消除精神症状。避免刺激，家人及同事也要同情安慰、理解关心，避免直接冲突，这也是甲亢的预防方法之一。

　　饮食调理：患者应忌用含碘的食物和含碘的药物，对各种含碘的造影剂也应慎用。避免刺激物，如咖啡、茶、尼古丁、汽水等。臭豆腐中所含的物质会加重病情，甲亢病人应慎食。有火旺表现者，可多食西瓜、菜豆、芹菜、金针菜等凉性食物。有阴虚内热表现者.可食用桑葚，甲鱼、木耳、百合、枸杞子、鸭子等食品。多吃些蔬菜和新鲜水果，保证足够的蛋白质、碳水化合物及维生素供给，以纠正过度消耗;适量增加钙、磷的供给，预防骨质疏松、病理性骨折，尤其是对症状长期不能得到控制的患者和老年人。

　　关于如何来预防甲亢的发生和恶化，根据上述文章的解释，相信大家也都摘掉原因了。如果还有其他疑问，请点击咨询，然后让在线医生来为大家一一解答吧。